Em plena pausa de verão da temporada, o heptacampeão da Fórmula 1, Lewis Hamilton, divulgou nas redes sociais um treino de core intenso, com séries de 20 rotações em prancha e apoio deslizante, demonstrando que mantém a preparação física enquanto descansa antes do retorno ao GP da Holanda.
Contexto
A pausa de meio de temporada da F1 permite que os pilotos descansem e mantenham a forma física; Hamilton aproveita para treinar o core e passar tempo com a família antes do retorno das corridas.
Por que isso importa
Manter o condicionamento físico é crucial para a disputa pelo título, especialmente para Hamilton, vice‑líder com 169 pontos, que busca melhorar o desempenho da Ferrari.
Como foi o treino de core apresentado por Hamilton
No vídeo divulgado, o piloto da Ferrari executa exercícios que combinam força, alongamento e resistência, usando a posição de prancha e um suporte deslizante para girar o tronco, completando duas séries de 20 repetições cada.
Em algumas repetições, Hamilton eleva uma perna, aumentando a dificuldade e exigindo maior estabilidade da região central do corpo.
Objetivo do treino durante a pausa da temporada
Além de manter a forma física, Hamilton utiliza a pausa para descansar, estar com a família e amigos, e se preparar mentalmente para a segunda metade da campanha.
O retorno às pistas está previsto para a semana que vem, com os treinos livres do GP da Holanda, quando o condutor britânico pretende levar a Ferrari à luta pelo título.
Fonte consultada: ge.globo.com. Conteúdo redigido de forma original a partir das informações disponíveis.
